วิตามินเอ
ข้อได้เปรียบของบริษัท
โซลูชั่นครบวงจร
เราเป็นซัพพลายเออร์วัตถุดิบมืออาชีพชั้นนำของจีนที่มีประสบการณ์การส่งออกมากกว่า 10 ปี โดยให้บริการผู้ผลิตด้วยโซลูชั่นการจัดหาแบบครบวงจรตั้งแต่วัตถุดิบจนถึงการจัดส่ง
การประกันคุณภาพ
เรามีทีมงานด้านเทคนิคที่มีความรู้และประสบการณ์ระดับมืออาชีพในการจัดการและทดสอบวัตถุดิบอย่างเคร่งครัด และผลิตภัณฑ์ของเราสอดคล้องกับระบบและมาตรฐานการรับรองสากล
จัดส่งที่รวดเร็ว
เราทำงานร่วมกับผู้ให้บริการลอจิสติกส์หลายรายเพื่อมอบบริการจัดส่งและกระจายสินค้าที่รวดเร็ว เชื่อถือได้ และคุ้มต้นทุนแก่ลูกค้าของเรา โดยโดยปกติแล้วเวลาในการจัดส่งจะอยู่ที่ 1-2 สัปดาห์
ครอบคลุมธุรกิจอย่างกว้างขวาง
ลูกค้าของเรามาจากอเมริกา ยุโรป เอเชีย และออสเตรเลีย เราไม่เพียงสนับสนุนผู้ผลิต แบรนด์ และผู้จัดจำหน่ายชั้นนำของโลกเท่านั้น แต่ยังสนับสนุนธุรกิจขนาดเล็กและสตาร์ทอัพในอุตสาหกรรมเหล่านี้ด้วย
วิตามินเอคืออะไร
วิตามินเอเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน รูปแบบต่างๆ ของมันมักเรียกว่า "เรตินอยด์" ประกอบด้วยเรตินอล จอประสาทตา กรดเรติโนอิก และเรตินิลเอสเตอร์ วิตามินเอจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและการทำงานของส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมถึงดวงตา ผิวหนัง และระบบภูมิคุ้มกัน พบได้ในอาหารหลายชนิด เช่น ผลไม้ ผัก และปลา แคโรทีนอยด์เป็นกลุ่มสารเคมีที่พบในพืช บางชนิดสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกายได้ ผู้คนส่วนใหญ่ใช้วิตามินเอในการรักษาภาวะขาดวิตามินเอ นอกจากนี้ยังใช้สำหรับผิวที่มีอายุมากขึ้น สิว เอชไอวี/เอดส์ ต้อกระจก พัฒนาการของเด็ก การติดเชื้อ และอาการอื่นๆ อีกมากมาย
ประโยชน์ของวิตามินเอ
รักษาการมองเห็นให้แข็งแรง
บทบาทที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของวิตามินเอคือการรักษาและรักษาการมองเห็นของคุณ ช่วยเปลี่ยนแสงที่ตกกระทบดวงตาให้เป็นสัญญาณไฟฟ้าที่สามารถส่งไปยังสมองได้ ร่างกายของคุณยังใช้วิตามินเอเพื่อสร้างเม็ดสีให้จอประสาทตาทำงานได้ดี และให้ความชุ่มชื้นแก่กระจกตา สัญญาณเริ่มต้นของการขาดวิตามินเอคือตาบอดกลางคืน (nyctalopia) ซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นอย่างถาวรหากไม่ได้รับการรักษา
ช่วยการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
วิตามินเอทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงขึ้นโดยการสนับสนุนเซลล์เม็ดเลือดขาวและเยื่อเมือกในปอด ลำไส้ และทางเดินปัสสาวะ ซึ่งจะช่วยปัดเป่าการติดเชื้อและสารพิษ (หรือที่เรียกว่าอนุมูลอิสระ) ที่ทำให้เกิดการอักเสบและโรคต่างๆ องค์การอนามัยโลกระบุว่าการให้วิตามินเอเสริมแก่เด็กที่เป็นโรคหัดช่วยลดความรุนแรงของโรคได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง บางครั้งวิตามินเอสามารถช่วยชีวิตคนได้
ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งของคุณ
วิตามินเอมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตและการพัฒนาเซลล์ของคุณ แต่ไม่มีใครรู้แน่ชัดว่าสิ่งนี้ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้หรือไม่ การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการบริโภคเบต้าแคโรทีนหรือวิตามินเอในปริมาณที่สูงขึ้นจากอาหารจากพืชอาจป้องกันมะเร็งบางชนิดได้ เช่น มะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิดนอนฮอดจ์กิน แต่งานวิจัยอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการเสริมวิตามินเอในปริมาณมากเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งและการเสียชีวิตในผู้ที่สูบบุหรี่หรือเคยสูบบุหรี่จริง ๆ
ช่วยให้ผิวของคุณกระจ่างใส
หลายๆ คนอ้างว่าวิตามินเอเป็นวิธีการรักษาสิวและการเปลี่ยนแปลงของผิวที่เกี่ยวข้องกับวัยอย่างมีประสิทธิภาพ รวมถึงริ้วรอยและจุดด่างดำแห่งวัย แต่สิ่งสำคัญคือต้องใช้วิตามินเอเพื่อสุขภาพผิวด้วยความระมัดระวัง ไม่ว่าคุณจะเพิ่มอาหารที่มีวิตามินเอสูงในอาหารของคุณ หรือใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีวิตามินเอ เช่น ยาเม็ดหรือครีม การรับประทานวิตามินเอน้อยเกินไปอาจทำให้ต่อมเหงื่ออุดตัน เพิ่มปริมาณวิตามินเอได้มากขึ้น ความเสี่ยงต่อการเกิดสิว วิตามินเอมากเกินไป (ภาวะวิตามินเอมากเกินไป) อาจทำให้สีผิวเปลี่ยนไปและทำให้ผิวแห้งได้
รองรับสุขภาพการเจริญพันธุ์
ปริมาณวิตามินเอที่เพียงพอในอาหารของคุณเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบสืบพันธุ์ที่ดี การขาดวิตามินเออาจนำไปสู่ภาวะมีบุตรยากและทำให้เด็กเติบโตและพัฒนาการล่าช้า แต่การได้รับวิตามินเอมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ ทำให้เกิดความพิการแต่กำเนิด และเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและโรคต่างๆ ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีวิตามินเอจำนวนมาก เช่น ปาเต้และตับ รวมถึงอาหารเสริมวิตามินเอ
ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง
วิตามินเอช่วยรักษาการเจริญเติบโตและพัฒนาการของกระดูกอย่างเหมาะสม ช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บหรือทุพพลภาพ แต่สิ่งสำคัญคือต้องสร้างสมดุล นักวิจัยพบว่าวิตามินเออาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของปัญหาสุขภาพกระดูก รวมถึงกระดูกสะโพกหักและโรคกระดูกพรุน
การขาดวิตามินเอไม่ได้เกิดขึ้นทั่วไปในประเทศที่พัฒนาแล้ว เนื่องจากคนส่วนใหญ่สามารถรับวิตามินนี้ได้ตามปริมาณที่แนะนำผ่านการรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตาม อาจเกิดขึ้นได้กับผู้ที่มีภาวะสุขภาพเฉพาะเจาะจงที่ทำให้การดูดซึมอาหารและสารอาหารลดลง หรือในกรณีของภาวะทุพโภชนาการ การขาดวิตามินเอส่งผลต่อการทำงานปกติของการมองเห็น ภูมิคุ้มกัน และการสืบพันธุ์ และอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้หากระดับธาตุเหล็กของเรา ต่ำแล้ว เป็นอันตรายอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความพิการแต่กำเนิด
ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น การขาดวิตามินเออาจทำให้เกิดโรคที่เรียกว่า xerophthalmia ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพดวงตาของเรา ทำให้ตาบอดกลางคืน ตาแห้งอย่างรุนแรง มีจุดในตาขาว และตาบอดในที่สุด อย่างไรก็ตาม กรณีนี้พบได้บ่อยในประเทศกำลังพัฒนาซึ่งการรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอมีน้อย
ประเภทของวิตามินเอ
แคโรทีนอยด์ (โปรวิตามินเอ) พบได้ในอาหารจากพืช เช่น แครอทและมันเทศ อาหารเสริม (ที่เติมวิตามิน) และอาหารเสริม ในการย่อยแคโรทีนอยด์ ร่างกายของคุณต้องการไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเปลี่ยน (แปลง) ให้เป็นวิตามินเอ (เรตินอล) รูปแบบอื่นที่ออกฤทธิ์ แคโรทีนอยด์ที่พบมากที่สุดชนิดหนึ่งคือเบต้าแคโรทีน ซึ่งทำหน้าที่ให้พืชมีเม็ดสีส้มและสีแดง
เรตินอยด์ (เรตินอลหรือวิตามินเอสำเร็จรูป) พบได้ในอาหารสัตว์ เช่น ไข่ ปลา นม และตับ ร่างกายของคุณสามารถใช้วิตามินเอรูปแบบนี้ได้ทันที
มาจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เช่น ตับ ไข่ ปลา และผลิตภัณฑ์จากนม วิตามินเอสำเร็จรูปอยู่ในรูปแบบที่ร่างกายสามารถย่อยและดูดซึมได้อยู่แล้ว
โพรวิตามินเอมาจากแหล่งพืช เช่น แครอท มะเขือเทศ แคนตาลูป มันเทศ และผักใบเขียว ร่างกายของคุณแปลงให้เป็นวิตามินเอในรูปแบบที่ใช้งานได้ วิตามินเอทั้งสองประเภทมีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริม แต่การวิจัยชี้ให้เห็นว่าร่างกายของคุณสามารถดูดซึมได้ดีที่สุดผ่านทางอาหาร การรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอสูงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพการเจริญพันธุ์ สายตา และระบบภูมิคุ้มกัน
ประโยชน์อื่นๆ ของวิตามินเอ ได้แก่
ลดความเสี่ยงของการตาบอด
การศึกษาโรคตาที่เกี่ยวข้องกับอายุโดย National Eye Institute พบว่าการได้รับสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูง เช่น วิตามินเอ ร่วมกับสังกะสี อาจลดความเสี่ยงของการเกิดจอประสาทตาเสื่อมขั้นสูงที่เกี่ยวข้องกับอายุได้มากถึง 25% จอประสาทตาเสื่อมตามอายุเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการสูญเสียการมองเห็นในประชากรสูงอายุ
ลดสิวและความเสียหายจากแสงแดด
วิตามินเอช่วยในการส่งเสริมและรักษาผิวหนังชั้นหนังแท้และหนังกำพร้าให้แข็งแรง ซึ่งเป็นชั้นบนสุดของผิวหนัง เมื่อใช้ทาเฉพาะที่ มีหลักฐานว่าเรตินอยด์ (สารประกอบประเภทหนึ่งที่ได้มาจากวิตามินเอ) สามารถใช้รักษาสิวและสัญญาณบางอย่างของความเสียหายจากแสงแดด หรือที่เรียกว่าริ้วรอยแห่งวัย อย่างไรก็ตาม ผลข้างเคียงที่พบบ่อยจากการใช้เรตินอยด์เฉพาะที่คือ ' retinoid dermatitis' ซึ่งอาจนำไปสู่การระคายเคืองผิวหนังและการเกิดแผลเป็น แต่การปรับขนาดยาสามารถลดอาการไม่พึงประสงค์ทางผิวหนังได้
ฟันและกระดูกแข็งแรงขึ้น
วิตามินเอช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ จึงมีความสำคัญต่อสุขภาพช่องปากและกระดูก ช่วยเสริมสร้างเคลือบฟันและส่งเสริมสุขภาพเมือกในปากที่เคลือบแก้มและเหงือก ทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อและโรคน้อยลง นอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อสุขภาพของกระดูกอีกด้วย ทั้งเซลล์สร้างกระดูก (เซลล์สร้างกระดูก) และเซลล์สร้างกระดูก (เซลล์สลายกระดูก) ต้องการวิตามินเอ แต่การวิจัยทางคลินิกพบว่าระดับวิตามินเอที่สูงขึ้นเชื่อมโยงกับความหนาแน่นของกระดูกและการแตกหักที่ลดลง
ป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระ
ดังที่เราเคยได้ยินมาว่าวิตามินเอเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องเซลล์จากความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่อาจก่อให้เกิดความเจ็บป่วยและความชรา แม้ว่าจะมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันมะเร็ง แต่การเสริมวิตามินเอไม่ได้ผลในการป้องกัน ตามที่สถาบันมะเร็งแห่งชาติระบุ
ตับและผลิตภัณฑ์ตับ
ตับเป็นแหล่งอาหารที่ดีที่สุดของวิตามินเอ รวมถึงน้ำมันตับปลาและปาเตตับ อาหารอย่างไส้กรอกตับอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นนี้มากจนคุณอาจต้องจำกัดไม่ให้เกินหนึ่งมื้อต่อสัปดาห์เพื่อหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป ตับเนื้อทอด 3-หนึ่งหน่วยบริโภค มีวิตามินเอประมาณ 6,600 ไมโครกรัม ซึ่งมากกว่า 700% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันของคุณ
ผลไม้และผัก
น้ำมัน เมล็ดพืช และถั่วให้วิตามินเอในปริมาณที่เหมาะสม ควบคู่ไปกับผักและผลไม้ที่มีสีเหลืองส้มและสีเขียวเข้มส่วนใหญ่ มันเทศทั้งเปลือกมีวิตามินเอประมาณ 1,400 ไมโครกรัม แครอทดิบครึ่งถ้วย 1 ถ้วยมีปริมาณมากกว่า 450 ไมโครกรัมหรือ 51% ของความต้องการรายวันของคุณ อาหารอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ได้แก่ แอปริคอต พีช บรอกโคลี เกรฟฟรุต สควอช แตงโม และผักโขม
ผลิตภัณฑ์นม
ผลิตภัณฑ์จากนมเป็นแหล่งวิตามินเอที่ดีเยี่ยม ตั้งแต่นมและโยเกิร์ตไปจนถึงชีสและเนย นม สเปรดไขมันต่ำ และซีเรียลหลายชนิดมักจะเสริมด้วยวิตามิน รวมถึงวิตามินเอ ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องมองหาปริมาณที่ไกลเพื่อให้ได้ปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน
ไข่
ไข่เป็นส่วนที่มีคุณค่าทางโภชนาการในมื้ออาหาร โดยไข่แดงที่มีวิตามินและแร่ธาตุเกือบทุกชนิดที่ร่างกายต้องการเพื่อให้ทำงานได้ดี ไข่ต้มสุก 1 ฟองมีวิตามินเอ 75 ไมโครกรัม (mcg) หรือ 8% ของปริมาณวิตามินเอที่แนะนำต่อวัน นอกจากนี้ ไข่ยังประกอบด้วยแคโรทีนอยด์ ลูทีน และซีแซนทีน ซึ่งอาจช่วยปกป้องการมองเห็นของคุณ
ปลา
ปลาที่มีน้ำมันเป็นหนึ่งในแหล่งวิตามินเอที่ดีที่สุด ลองรับประทานปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล หรือทูน่าครีบน้ำเงิน ใช้เวลาไม่นาน: ปลาแซลมอนซ็อกอายปรุงสุก 3- หนึ่งหน่วยบริโภคให้ปริมาณ 7% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันของคุณ
วิธีการเลือกวิตามินเอ
หลีกเลี่ยงปริมาณมาก
โดยทั่วไป ให้มองหามูลค่าวิตามินเอและแร่ธาตุที่จำเป็นในแต่ละวันของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาไม่เกิน 100 เปอร์เซ็นต์ (ข้อยกเว้นประการหนึ่งคือวิตามินดี ซึ่ง DV มีค่าเพียง 400 IU ซึ่งน้อยกว่าที่หลายๆ คนควรรับประทาน) การหลีกเลี่ยงวิตามินเอในปริมาณมากเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง: เพียง 200 เปอร์เซ็นต์ของ DV ของรูปแบบเรตินอล ซึ่งบางครั้งระบุบนฉลากว่าเป็นวิตามินเออะซิเตตหรือปาลมิเตต ก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงของความพิการแต่กำเนิดและความเสียหายของตับได้
ละเว้นการเรียกร้องพิเศษและส่วนเสริม
การเรียกร้องผลประโยชน์ต่างๆ เช่น การควบคุมน้ำหนักหรือพลังงานที่เพิ่มขึ้น โดยทั่วไปแล้วไม่มีหลักฐานยืนยัน แม้ว่าส่วนผสมทางพฤกษศาสตร์ สารสกัดจากอาหาร และสารอื่นๆ เช่น ลูทีนและไลโคปีนจะมีประโยชน์ แต่ปริมาณในวิตามินรวมก็อาจน้อยเกินไปที่จะทำให้เกิดผลใดๆ
พิจารณาวิตามินรวมที่เหมาะกับอายุหรือเพศของคุณ
นมผงสำหรับสุภาพบุรุษและผู้สูงวัยมักไม่มีธาตุเหล็ก ซึ่งดีเพราะคนกลุ่มนี้ไม่ต้องการธาตุเหล็กเสริม และอาจนำไปสู่ความเสียหายต่ออวัยวะในผู้ที่เป็นโรคฮีโมโครมาโตซิส ซึ่งเป็นความผิดปกติทางพันธุกรรมที่ทำให้เกิดการสะสมธาตุเหล็กมากเกินไป สูตรอาวุโสอาจมีวิตามินดีมากกว่า วิตามินเอของผู้หญิงอาจมีแคลเซียมเพิ่มขึ้น แม้ว่าจะไม่ค่อยเพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวันโดยไม่จำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริมแยกต่างหาก
วิธีการดูดซึมวิตามินเอได้ดีที่สุด
กินอาหารที่มีไขมันร่วมกับวิตามินของคุณ
วิตามินเอเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งร่างกายจะดูดซึมได้ดีที่สุดเมื่อคุณรับประทานพร้อมกับอาหารที่มีไขมัน ตัวเลือกที่ดี ได้แก่ เนื้อแดง ตับ ครีมหรือชีส นมสด น้ำมันมะกอก และปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน หากอาหารโดยรวมของคุณมีไขมันต่ำมาก คุณอาจดูดซึมวิตามินเอได้ไม่ดีนัก
หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเสริมวิตามินเอในขณะท้องว่าง
การทานอาหารเสริมเมื่อคุณไม่ได้กินอะไรเลย หรือแม้แต่กับอาหารที่มีไขมันต่ำมาก ก็อาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วน อาหารไม่ย่อย หรือแสบร้อนกลางอกได้ นอกจากนี้ยังเพิ่มโอกาสที่วิตามินจะผ่านระบบของคุณโดยที่ร่างกายไม่ดูดซึมได้เต็มที่
กินอะโวคาโด
อะโวคาโดมี "ไขมันดี" ในปริมาณมาก และการศึกษาพบว่าอาหารนี้อาจช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินเอได้ การเพิ่มอะโวคาโดทั้งลูกลงในมื้ออาหารของคุณอาจทำให้ปริมาณวิตามินเอที่คุณสามารถดูดซึมได้มากขึ้นถึงสองเท่า
ได้รับสังกะสีเพียงพอ
คุณต้องมีสังกะสีเพียงพอในอาหารเพื่อดูดซึมวิตามินเอได้อย่างเต็มที่ ผู้หญิงต้องการอย่างน้อย 8 มก. ทุกวัน (มากถึง 10 หรือ 11 มก. หากตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร) และผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ต้องการ 11 มก. ทุกวัน[4] อาหารที่มีสังกะสีสูง ได้แก่ เนื้อวัว พอร์คชอป ไก่ ปู หอยนางรม ล็อบสเตอร์ ธัญพืชเสริมและข้าวโอ๊ต เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ สวิสชีส ถั่วชิกพี และถั่วไต
Shaanxi Milo Biotech Co., Ltd เป็นบริษัทระดับโลกที่นำนวัตกรรมด้านเทคนิคและให้บริการโดยผู้เชี่ยวชาญในด้านโภชนาการ สุขภาพ และอาหารเสริม ภารกิจของเราคือการมอบประโยชน์ให้กับลูกค้าของเรา ครอบคลุมตั้งแต่โภชนาการของมนุษย์ โภชนาการสำหรับสัตว์ ไปจนถึงสารสกัดจากพืชธรรมชาติ เม็ดสีธรรมชาติ วิตามิน กรดอะมิโน ฯลฯ
ใบรับรอง
