มีอะไรที่น่าทึ่งเกี่ยวกับเบต้า-อะลานีน เป็นองค์ประกอบตามธรรมชาติของเซลล์กล้ามเนื้อ! ผลิตในตับและพบได้ในอาหารหลายชนิด เช่น เนื้อวัวและไก่
ไม่เหมือนกับกรดอะมิโนอื่นๆ เบต้า-อะลานีนจะรวมกับแอล-ฮิสทิดีนเพื่อสร้างไอโอดีนแทนที่จะเป็นโปรตีน การเสริมเบต้า-อะลานีนสามารถเพิ่มระดับไอโอดีนในร่างกายได้ ซึ่งจะช่วยปรับปรุงความอดทนในการฝึกและประสิทธิภาพการกีฬา
แล้วเวลาไหนดีที่สุดที่จะรับประทานเบต้า-อะลานีน การทดลองทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าปริมาณประมาณ 3 กรัมต่อวันจะเป็นประโยชน์ต่อความทนทาน การเสริมอะลานีน-เบต้าระยะยาว-สามารถช่วยเพิ่มความเข้มข้นของไอโอดีนในกล้ามเนื้อได้ เช่นเดียวกับครีเอทีน ผลลัพธ์ต้องใช้เวลาจึงจะแสดงออกมา
